Низкоуглеводная диета, она же – диета Аткинса (по имени создателя данного метода, прославленного американского диетолога, Роберта Аткинса), она же – Кремлевская, входит в наиболее эффективные диеты современности. Ее суть в создании низкоуглеводного рациона, в котором соотношение углеводов, жиров и белков было бы равно тридцати, сорока и тридцати процентам соответственно. Такое питание снижает уровень инсулина в крови, способствует образованию кентовых тел, что снижает аппетит. Низкоуглеводная диета позволяет теряете лишний вес и приобретаете стройность, хорошее настроение и уверенность в себе.

Основные правила этой диеты таковы:

- обязательный прием витаминно-минеральных комплексов, которые помогут восполнить недостаток калия в организме;
- обеспечение организма достаточным количеством жидкости, предпочтительнее в виде негазированной воды;
- исключить из рациона блюда, в которых содержится много сахара, потому арбузная диета не может совмещаться с углеводной;
- в еде нужно отдавать предпочтение определенным продуктам, таким как морепродукты, рыба, постное мясо, птица, овощи, зелень, обезжиренный сыр и другим.

Полный перечень разрешенных продуктов, а также помощь в создании разнообразного меню в рамках низкоуглеводной диеты, вам предоставит любой грамотный диетолог, к которому следует обратиться, если вы собираетесь сесть на данную или любую другую диету, а анализатор рецептов edimka.ru поможет поддерживаться установленных диетой рамок на все сто процентов.