yoga2История хатха-йоги, своими корнями уходит в глубокую древность и насчитывает несколько тысячелетий истории человечества. Согласно дошедшим до нас письменам, первым мастером хатха-йоги принято считать легендарного Сватварама, который проживал в индии на рубеже ХV и ХVI столетия.

Название этого направления йоги, «хатха-йога», состоит из корня «ха», переводимого с санскрита как «активная энергия» или же «вздох» и слога «тха», имеющего обозначение как «пассивная энергия» или же «выдох». При этом слог «ха» характеризуется солнцем, а слог «тха» – луной. Основная цель, которая ставит перед собой учение хатха-йоги, это добиться того, что бы в организме человека был установлен правильный баланс жизненной энергии путем умения напрягаться и расслабляться.

Другими словами, практики хатха-йоги предназначена для того, что бы человек мог чувствовать себя бодрым и расслабленным, при этом так же мог заниматься спокойным созерцанием вещей и мира вокруг себя, осмысливая собственное мест в нем и предназначение.

Такой известный йог как Рамачарака (1862-1932), обсуждая со своими последователями учение йоги, сказал, что занятия йогой для начинающих, в частности хатха-йогой, невозможно полностью игнорируя ее «философскую подкладку». Другими словами, заниматься хатха-йогой невозможно исключительно ради своего физического здоровья без понимания филосовских начал умения и без того, что бы совершенствоваться духовно.

Всего, в системе хатха-йоги выделяется четыре крупные группы, представляющие собой активные практики: асана, шаткрийя, пранаяма и мудра. При этом занятия хатха-йогой подразумевают под собой четкое следование всем заповедям, которые способствуют переходу человека на более высокий уровень духовной мудрости и чистоты. Однако это возможно исключительно при условии суровой дисциплины и подчинения указанию наставника.

В целом, практика хатха-йоги подразумевает под собой выполнение статистических поз, сопровождаемых определенным видом дыхательной гимнастики. Это направление йоги делает упор на развитие гибкости в человеке, поддержания в здоровом состоянии суставов, а так же тонизирование позвоночника. Уникальность хатха-йоги состоит в том, что в этом направлении йоги есть упражнения, которые осуществляют стимулирующее действие на гормональные железы человеческого организма, осуществляя при этом массаж внутренних органов. Кроме того, в дополнение к физическим упражнениям, йога так же включает в себя и методы по очистке организма от накопившегося в нем шлаков, а так же устанавливает правила правильного и здорового питания.